Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig

Pünktlich zum Frühjahresbeginn 2015 erscheint die 2. Auflage von Berggenuss statt Höhenangst beim Pietsch Verlag. Petra Müssig, vielfache Snowboad-Weltmeisterin und Sport-Mentalcoach, erklärt die Ursachen von Höhenangst, zeigt welche physiologischen Auswirkungen Angst auf uns haben kann und hilft mit Rat & Tat über die Stolpersteine beim Wandern. Besonderes Highlight sind die 8 Coaching-Karten.

Angriff – Verteidigung – Flucht – Diese drei Optionen gewährt uns unser Urinstinkt. Es hat stets einen Grund wieso wir Angst haben. In der Regel überfällt uns aber kein Säbelzahntiger mehr. Die Steinzeit ist schon lange vorbei, ein paar Handlungsanweisungen sind uns aber geblieben. Wenn wir die physiologischen Auswirkungen kennen, können wir sie auch lindern.

In kleinen Schritten zum Gipfel heißt nicht nur das zweite Kapitel, sondern es ist auch das Motto des Buches. Petra Müssig erklärt verständlich und sehr anschaulich wie unser Gehirn funktioniert und was sich neurobilogisch abspielt bzw. gegeben sein muss, damit wir neues gut lernen.

Atmung, Körperhaltung & Aufmerksamkeitsteuerung sind dabei drei wichtige Säulen um wieder genußvoll die alpine Landschaft beim Bergwandern zu genießen. Mit Rat und Tat gehen Petra Müssig nicht nur auf das Bergwandern ein, sondern beleuchtet auch die Besonderheiten beim Mountainbiken, Skifahren & Sportklettern. Das Buch richtet sich nicht nur an „Höhenängstler“, Gruppen- & Tourenleiter können ebenso viel dazu lernen.

Schon beim Lesen ist bemerkbar, dass Petras umfangreiche praktische Erfahrung ansteckt und Lust aufs Probieren macht. Die 8 Coaching-Karten fassen das bisher theoretisch Gelernte gut zusammen und passen in jeden Rucksack.

Resümee zum Buch

Inhaltlich bietet Berggenuss statt Höhenangst eine umfangreiche Palette an Hintergrundwissen, allgemeinen Informationen zum Bergwandern, sowie viele praxisnahe Ratschläge zum Umgang mit Höhenangst. Vor allem die Coaching-Karten sind bei der nächsten Bergwanderung gold wert.

Leider wurde bei der Druckqualität etwas gespart und die Coaching-Karten sind „nur“ aus unbeschichtete Papier. Am besten selbst mal durchblättern. Inhaltlich zu 100% empfehlenswert und quasi das Standard-Werk wenn es um Höhenangst im Bergsport geht.

Berggenuss statt Höhenangst – Petra Müssig; 2. Auflage 2015, Pietsch Verlag

Website von Petra Müssig: sport-im-kopf.de

Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig

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