Grundkurs zum Umgang mit Höhenangst

Bei unseren Grundkursen zum Umgang mit Höhenangst steht das praktische Erlernen und gemeinsame Anwenden von mentalen, sowie physiologischen Techniken im Vordergrund. Unser gemeinsames Handlungsziel ist es, die Symptome von Höhenangst zu erkennen und mit Hilfe von mentalen Techniken, sowie physiologischer Methoden der Höhenangst entgegen zu wirken.

Grundkurs zum Umgang mit Höhenangst

Was erwartet dich bei unserem Grundkurs?

Was können die Ursachen für Höhenangst sein, welche Auslöser sind möglich und welche Symptome können auftreten? Dies möchten wir dir in unserem theoretischen Einstieg aufzeigen und vermitteln. An unserem Treffpunkt, der Naturkäserei bei Rottach-Egern, können wir nebenbei einen Cappuchino genießen. Dies dauert in der Regel nicht länger als eine Stunde.

Danach fahren wir gemeinsam nach Scharling zum Ausgangspunkt der Tour hinauf zum Hirschberghaus. Auf dem ersten Abschnitt bis zur Hirschlacke stellen wir dir bereits viele mentale Techniken und physiologische Methoden zum Umgang mit Höhenangst vor. Auf dem weiteren Weg üben wir die Techniken & Methoden auf mittelschweren Bergwanderwegen hinauf zum Hirschberghaus.

Am zweiten Tag nutzen wir die Seilbahn als Aufstiegshilfe und sind nach kurzer Zeit im Trainingsgelände am Wallberg. Hier können wir, die Tags zuvor vorgestellten Techniken & Methoden, intensiv üben. Gerne geben wir auch Tipps zur Tourenplanung & Ausrüstung beim Bergwandern.

Damit neue Techniken und Methoden zur Selbstregulation und zum Umgang mit Blockaden erlernt werden können, ist es besonders wichtig, dies in einer angstfreien und beherrschbaren Umgebung zu tun. Es kann gut möglich sein, dass du bei unserem Grundkurs nicht in Höhenangst gerätst. Unser Ziel beim Grundkurs ist es, mentale Techniken und physiologische Methoden kennen und anwenden zu lernen.

Bei unseren Gruppencoachings ist uns besonders wichtig, dass wir uns nach dem Teilnehmer richten der die meisten Unterstützung benötigt. Pro Coach sind wir mit maximal 3 Teilnehmern unterwegs und nicht mehr als 6 Teilnehmer in der Gruppe insgesamt.

Überblick Grundkurse zum Umgang mit Höhenangst

  • Tag 1 – Theorie, kennenlernen von Techniken & Methoden
  • Tag 2 – Gemeinsames Anwenden und  üben der Techniken & Methoden
  • kleine Gruppen max. 6 Teilnehmer
  • pro Coach max. 3 Teilnehmer
  • mehr als 10 % Rabatt auf jede weitere Buchung

Grundkurse zum Umgang mit Höhenangst

Mit unserer Höhenangst-Skala in Form von kleinen Gipfelkreuzen , kategorisieren wir den Anspruch (in Bezug auf Höhenangst) unserer Touren. Des Weiteren eignet sich die Höhenangst-Bergwender Skala auch zur Selbsteinschätzung deiner Höhenangst.

Termine Grundkurse

  • 18./19. September 2017

Honorar Grundkurse

1 Tag 90,- € / 2 Tage 175,- €

Wenn du schon ein Coaching bei uns gemacht hast, erhältst 10 % Rabatt.


Tag 1 – Hirschberghaus

Auf den anfangs einfachen Bergwanderwegen möchten wir dir einige Methoden & Techniken zur Angst- & Stressregulation vorstellen, die beim Umgang mit Höhenangst sehr nützlich sein können.

Über den Winterweg und den Kratzer arbeiten wir uns über mittelschwere Bergwanderwege hinauf.

Gipfelkreuze: † – † † †

Grundkurs Höhenangst Hirschberghaus

Tag 2 – Wallberg

Als Aufstiegshilfe nutzen wir die Wallbergbahn. Die Fahrt mit den 4-Personen-Gondeln wird bei Bedarf in das Training mit einbezogen.

Der felsige Wallberggipfel bietet viele Möglichkeiten um die Tags zuvor kennen gelernten mentalen Techniken und Methoden anzuwenden und intensiv zu üben.

Gipfelkreuze: † – † † †

Grundkurs Höhenangst am Wallberg

Weitere Informationen:


Anmeldung via JAVIS

Du möchtest an einem Grundkurs teilnehmen? Gerne, dafür benötigen wir noch einige Angaben von dir. Bei den Grundkursen empfehlen wir die Teilnahme an beiden Tagen. Wenn du schon mal einen Kurs bei uns gemacht hast erhältst du 10 % Rabatt. Die Anmeldung wird über unser Buchungssystem JAVIS verschlüsselt, somit sind deine Daten gesichert.

Die Kurse leitet Frank-Uwe. Sprich, wenn du noch Fragen hast oder dir nicht sicher bist, ob der Kurs zu dir passt, dann kannst du jederzeit Kontakt mit ihm aufnehmen. Wie du ihn am besten erreichen kannst, steht unter dem Formular.

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Das Team von hoehenangst-coach.com - Frank-Uwe Reinhardt, Höhenangst Coach

Frank-Uwe Reinhardt

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