Kurse zum Umgang mit Höhenangst

Unser Kurskonzept beruht auf neurobiologischen Erkenntnissen. Unsere Kurse sind weder ein Alpines Techniktraining, noch geführte Wanderung. Wir möchten dir mentale Techniken und physiologische Methoden zum Umgang mit Höhenangst näher bringen, dich dabei begleiten diese anzuwenden und zu üben.

Kurse zum Umgang mit Höhenangst

Unser Kursangebot zum Umgang mit Höhenangst

Unser Ziel ist es dir Möglichkeiten zur Angst- und Stressregulation aufzuzeigen, damit du lernst mit deiner Höhenangst umzugehen. Weist welche Ursachen, Symptome und Auslöser möglich sind und wie du diesen effektiv begegnen kannst. Wieder eigenständig, ohne Sorge in die Berge zu gehen, dass wünschen wir dir.

Erfolgreich am Berge unterwegs zu sein und das ohne oder mit deutlich weniger Höhenangst, davon berichten dir gerne unsere bisherigen Kursteilnehmern.

Einzelcoaching

Einzelcoaching zum Umgang mit Höhenangst

Wenn du unter starker Höhenangst leidest, dich im ausgesetzten Gelände unwohl fühlst oder bisher kaum Erfahrungen im bergigen Gelände gesammelt hast, dann ist ein Einzelcoaching der zweckmäßige Einstieg, um den Umgang mit deiner Höhenangst zu lernen.

Möchte dich dein Lebens- oder Wanderpartner beim Umgang mit Höhenangst unterstützen? Dann ist für euch unser spezielles Partnercoaching geeignet.

Gruppencoaching

Gruppencoaching zum Umgang mit Höhenangst

In kleinen Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern (max. 3 pro Coach) sind wir unterwegs und bieten Grund- & Aufbaukurse an.  Bei unseren Grundkursen gehen wir detailliert auf die Techniken & Methoden zum Umgang mit Höhenangst ein und erklären dir die neurobiologischen Hintergründe.

Speziell für die letzten Meter zum Gipfel bieten wir ein zielgerichtetes Gipfeltraining an – Schritt für Schritt wollen wir uns den ersehnten Gipfel erarbeiten.

Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Coachings sind, dass du

  • körperlich & seelisch Gesundheit bist,
  • eine ausreichende Ausdauer für eine drei- bis fünfstündige Bergtour hast
  • und geeignete Bekleidung & Ausrüstung wählst.

Bevor Du dich zu einem unserer Kurse anmeldest, noch zwei wichtige Hinweise:

  • Die Kurse zum Umgang mit Höhenangst sind keine alpinen Technikkurse oder geführte Touren. Wie bieten ausschließlich das Höhenangst Coaching an. Alles Weitere geschieht in Eigenverantwortung.
  • Bei schweren Angststörungen wende dich bitte an einen Psychologen oder Psychotherapeuten.

Kursgestaltung

In unseren Kursen lernst du mit deiner Höhenangst umzugehen, die Symptome und Erscheinungen rechtzeitig zu erkennen und diesen mit Hilfe mentaler Techniken und physiologischer Maßnahmen entgegenzuwirken.

Unsere Kurse finden grundsätzlich in kleinen Gruppen mit 3 bis 6 Teilnehmern statt (max. 3 Teilnehmer pro Coach). Sofern du bei der Anmeldung nicht schon ausführlich deine Situation geschildert hast, fragen wir noch einmal detailliert nach, in welchen Situationen bei dir Höhenangst auftritt und wie intensiv sie sich darstellt.

Bevor wir ins Gelände gehen, werden in einem Theorieteil die physiologischen und neurobiologischen Grundlagen der Entstehung von Höhenangst erläutert. Unterwegs werden wir dir mentale Techniken und physiologische Strategien vorstellen, mit deren Hilfe du Angst überwinden kannst. Diese Techniken werden wir immer wieder ansprechen und üben. 

Bei unseren Kursen sind wir je nach Gebiet und Ziel zwischen 4 bis 8 Stunden unterwegs. Viel Zeit zum üben, genießen der Landschaft und regelmäßige Pausen sind uns wichtig. Am besten lässt sich das Gelernte verinnerlichen wenn wir an zwei Tagen hintereinander unterwegs sind.

Es ist uns ganz besonders wichtig, dass du deine speziellen Methoden und Möglichkeiten findest um an Sicherheit und Selbstvertrauen zu gewinnen und am Ende sagst: „Wow! Da mache ich weiter.“

Wir freuen uns auf deine Anmeldung und die gemeinsamen erfolgreichen Erlebnisse.

Unser Kursangebot zum Umgang mit Höhenangst

  • Theoretischer Anteil physiologische & neurobiologische Grundlagen (ca. 1 h)
  • Einzelcoaching für individuelle Betreuung
  • Gruppencoaching in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmer (pro Coach max. 3 Teilnehmer)
  • Partnercoaching – gemeinsam stark unterwegs!
  • Praktische Vermittlung von Techniken & Methoden zum Umgang mit Höhenangst
  • 10 % Rabatt auf jede weitere Buchung

 

Weitere Informationen: